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マラソン大会は本番に力を発揮しやすい？
マラソン大会に向けて練習する。 本番に１０キロ走るのであれば、本番を想定して１０キロを走ってみる。 自分がどの…
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がんばった後のごちそうはおいしい！
マラソンを走った後に飲むスポーツドリンクはよりおいしく感じる。 マラソンをしてお腹が空いた時に食べるご飯はより…
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マラソンでDNSにならないように。DNFになってもいいから始めてみよう！
マラソン大会のリザルト（結果）を見ると、「DNS」や「DNF」と記載されたランナーがいることがある。 この「D…
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強い目的を持つと続けていくのが当たり前になって楽になる。
「筋トレをするのは、マラソン１０キロをキロ〇分〇〇秒以内で走れるようになりたいから。」 「マラソン大会で50位…
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運動不足だから、健康のためにの漠然とした理由だと続かない
「運動不足だから、運動しないとなぁ。」 「健康のために運動しないとなぁ。」 そう思って運動を始めて習慣化できる…
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最高のパフォーマンスのために休養は必要！
マラソン大会まであと１週間を切ると、普段よりも負荷が小さい練習に留める。 もし直前まで普段どおりに練習をすると…
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結果にこだわりすぎると成長しにくくなる？
良い結果を出すことで自信に繋がる。 たとえば、FP３級に合格できれば自分にとって大きな成功体験となり、今後も成…
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必要以上に考えないからこそ良いパフォーマンスができる！
ランニングしている最中、いろいろと考えすぎてしまう人がいる。 「このペースだとあと３キロはもたないかも。ペース…
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自宅の周りをランニングするメリットとデメリット
自宅周辺を走る 皆さんはランニングする時、どこを走るだろうか？ 公園や走りやすいエリアに足を運ぶ人もいるだろう…
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本番が近づいてくるから、やる気になれることもある！
着手する気になれずにずっと先伸ばしにしていた仕事でも、締切日が近づくと焦ってきて、着手せざるを得なくなる。 締…