※「ランニングを習慣化する４つの方法」の記事はこちら。 短い時間でもいいから、 短い距離でもいいから、 ランニ…

１回で終わったランニング習慣。 「運動不足だからランニング始めようかな。」 「体重減らすためにウォーキングやろ…

お仕事で帰りが遅くなると、帰宅してから寝るまでの時間が短くなり、できることが限られてくる。 「ご飯食べてお風呂…

やりたいことをやることで、忙しい日々を和らげる。 この記事を読むとわかること ・仕事が忙しかったり、普段以上に…

手にした本を１ページだけ読んでみる。 この記事を読むとわかること ・本を読む習慣をつけるには、本を手にしての最…

しばらく我慢していると、それが普通になっていく。 この記事を読むとわかること ・夜、お腹が空いた状態で眠ると、…

このブログでは、ランニングを始めて、 継続するための４つの方法を紹介する。 この記事の結論 ランニングは、 次…

日記についての詳細の記事はこちら ↓↓↓ 「日記を書いて、１日をふりかえる時間をつくろう」 このブログからわか…

本を読みたいけど読まない日々を送っている時、 読む習慣をつけるきっかけづくりを自分にしてあげる。 【読書習慣き…