「運動不足だから、運動しないとなぁ。」

「健康のために運動しないとなぁ。」

そう思って運動を始めて習慣化できる人は少ないだろう。

漠然とした理由で運動を始めても、すぐに他の誘惑に負けて挫折しまいがちになる。

テレビやゲーム、SNSをやっていた方が、運動するよりも心地良く感じ、運動のための時間はずっと後回しになる。

運動を続けるためには、もっと具体的で強い動機が必要である。

「◯ヶ月後に△キロ痩せて、体脂肪を□％下げる！」

「3ヶ月後に控えたマラソン大会でキロ◯分で走れるように練習する！」

このような目標設定をすることで、自分が今何をするべきか、今後はどのように続けていくべきか、はっきりと見えてくるだろう。

運動しようと思っても運動はできず。「なぜ運動したいのか？」を掘り下げて運動する環境を整える。

漠然としたものを具体的にする。

このことで運動習慣をつけて豊かな生活を送っていこう！！