突然だが、
人生を振り返ってわかったことがある。



それは、

「自分がどんな時に幸せを感じるか？」

ということである。

運動することで幸せを感じる！

結論からいうと、
幸せを感じるのは、

「運動している生活を送っている時」

である。





自分の経験上、

マラソン大会という目標を持つと、

その目標に向かって、
走ったり、筋トレしたり、
ストレッチしたりする、
そんな生活になっていくになる。





そうした運動をする習慣がついていると、
幸せを感じることがわかったのだ。

運動中も運動後も心地よい！

これはどういうことかというと、

運動することで心地よい疲れが出てくる。

これは、
仕事やストレス疲れた時とは全く違うのだ。



運動していると、
幸せホルモンが分泌されるのだろうか。



医学的な事はよくわからないが、
幸福感に満たされのである。



ただ、運動といっても社会人になってから
運動する機会はなくなっていった。


それは、家で他のことを優先してしまい、
運動をおろそかにしてしまうからである。




そんな自分でも運動を習慣的にする時期がある。



それが何か目標に向かってやっている時である。



自分の場合、マラソン大会に出場し、

例えば、「10キロ何分以内に走りたい。」

とか、

「〇位以内に入りたい。」


という目標を立てる。




そうすることでカレンダーとにらめっこしながら、


「大会まであと〇日だから、

【今週は〇キロ走ろう！】
【〇分以内走れるのを目指そう！】」

と、ワクワクしながら計画を立てるのである。



そして実際に走ってみると、

なんとも心地よい。

もちろん、走ってる時は
息が苦しくてなってくるが、


自分としっかり向き合って、
前を向いて走っていける。



そして家に帰り、
疲れがどっと出るが、


なんだか、１日をやり切ったような達成感がある
。

そうすることでご飯はおいしいし、
飲み物もおいしい。


そして、お風呂に入って寝る。


その時間さえも幸せを感じる。

定期的にマラソン大会に申込するのが、幸せになるカギ！

これが大会に出場しないと
目標がなく運動することができなくしまう。


だから、自分にとって幸せは、

定期的にマラソン大会に出るということだ。



このことが、
今までの人生を見つめなおしてみて、
ハッキリわかったのだ。




コロナの時はマラソンは中止のところが多かった。



そのためマラソン大会に出ることがなくなり、

運動する機会もなくなってしまった。



大会がなくても、
自分でちょっとした時間に走ったりなど、
運動することはできたのだが、

運動しなかったのは、
やはり「目標がない」ということが
大きな要因だった。




自分が幸せを感じるのは
運動だということがわかったので、
定期的にマラソン大会に出場する。



それがわかったことが幸せである。

自分にとっては幸せがわかったことは、
とっても嬉しい。


だからこれを実践して、
幸せをつかみたい。



幸せって「手に入れる」
というよりかは、


普段の生活に少しずつ取り入れていき、
その生活をふり返ってみた時、
「今、幸せなのかも？」
って思うものなのかもしれない。