マラソン大会まであと１週間を切ると、普段よりも負荷が小さい練習に留める。 もし直前まで普段どおりに練習をすると…

ランニングしている最中、いろいろと考えすぎてしまう人がいる。 「このペースだとあと３キロはもたないかも。ペース…

眠い中で何かをしてても、 ミスが出たり、成果が出ないことがある。 集中力が途切れ、スピードが落ち、判断力も鈍る…

体を動かすことでしっかり休めるよ！ この記事を読むとわかること ・仕事で疲れた時、帰宅してからゴロゴロ過ごす前…