ランニングで長い距離を全力で走ると、呼吸が苦しくなって体力的に厳しく感じる。

普段は３キロをキロ5分のペースで走っている人が、１キロだけ全力走をしてみる。

結果は、１キロを４分30秒で走れたとする。

心臓に大きな負担がかかり、苦しい思いをするのだが、この経験が普段のランニングに良い影響が出てくる。

日によっては、外に出てランニングする気になれない時もある。

そんな時、全力走をした時のことを思い出してみよう。

「全力でキロ４分30秒で走ったが、今日は普段どおりのキロ５分のペースで走ろう。全力走に比べたら、気持ちを楽に走れそうだ。」

全力走よりも、１キロあたり30秒の余裕ができるため、それが心の余裕に繋がっていく。

ランニングで一度辛い経験をすることで、普段は気楽に走っていられる。

人生においては敢えて辛い経験をしなくてもよいとは思うが、ランニングであればチャレンジするのもいいかもしれない。