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マラソン大会で１０キロ走った時に考えていたこと（体験談）
マラソン大会で１０キロ走った。 スタートしてからゴールするまでの間、けっこうな時間があるが、ランナーの方々はど…
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マラソンは途中で暑くなる！先を見据える力をつけよう！
マラソン大会では、どの服装で本番を走るか悩ましいことがある。 半袖半ズボンでは、寒くて体が思うように動かない。…
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マラソン大会で走る距離は、目的に合わせて変えてもいい！
マラソン大会に何回か出場すると、大会で走りたい距離がだいたい固定されてくる。 自分は１０キロでエントリーするよ…
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初回の筋トレは１０回以下で３分以内に終わらせよう！
「筋トレをしたいけれど、続かない。」 「ずっと筋トレをしていなかったけれど、筋トレを再び始めたい。」 健康のた…
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冬のマラソン大会は、冬に運動をするきっかけを与えてくれている。
１～２月のマラソン大会は、１年の中で最も寒い環境でのイベントとなるだろう。 寒さで外にすら出たくないと思う季節…
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全力走をしておくと、普段のランニングが気軽にできる！
ランニングで長い距離を全力で走ると、呼吸が苦しくなって体力的に厳しく感じる。 普段は３キロをキロ5分のペースで…