「朝活」という言葉はすっかり私たちの生活に定着している。

早起きをして朝に時間をつくる。

起きてすぐだと頭がスッキリし、集中力が高まるので効率的に進めることができる。

朝活のメリットは知っていても、現実は早起きできない人も多い。

仕事や家事、育児などで寝る時間がおどうしても遅くなってしまうため、朝の活動が難しいのだ。

睡眠時間を削れば朝活ができるだろうが、それだと集中力が持たないので効率が悪いばかりか、いずれ体調を崩してしまう。

自分の生活にあった自分時間をつくるためには、夜に活動する方法もある。

寝る前の30分でいいからやってみる。

1日の中のわずかな時間であったとしても、自分時間で生活をコントロールしていこう。

ただ、夜活だと睡魔に襲われてしまい、グッタリしながら、ただ時間だけが過ぎてしまうことも。

「それであれば！」と意を決して、夜活していた時間は布団に入って眠りにつき、その分早起きをして朝活をする。

こうした実践をしながら試行錯誤をして、自分に合った時間帯で自分時間をつくっていこう！！