不安に思っていたり、
落ち込んでる人がいたら、


「心配しなくて大丈夫ですよ。」
と言ったり、


「大丈夫だよ。大丈夫だって。
私なんか、もっとすごい時あったけど、
何とかなるものよ。」

と言ったりする。




特に、自分が経験していることで、
その人が初めてで不安になっているのなら、


「そんなに不安にならなくて大丈夫だよ。」

と、自然と言葉が出てくるだろう。




その、「大丈夫だよ。」

っていう言葉。



「特定の人」には、
言葉をかけていないのではないだろうか。



その「特定の人」というのは、
自分のことである。




自分の機嫌を自分でとる。

自分の不安を自分が寄り添ってあげるのだ。





不安に思っている自分を客観視して、

そんな自分に対して、

「大丈夫だよ。大丈夫だよ。」

と声をかけてあげよう。



声に出して言うことで、

「大丈夫だよ。」

っていう優しい言葉が、
耳から聞こえてきて、

心に響くのだ。




自分の中にある、

「ネガティブな自分」と、
「ポジティブな自分」。


「ネガティブになって落ち込んでいる自分」がいて、

もう１人の「ポジティブな自分」が励ましている。




不安になったら、
試しに一度、
「大丈夫だよ。」
と、声に出して自分に言ってみる。


すると、気持ちが和らいでくるかもしれない。