赤ちゃんが寝付けずに夜泣きをする理由の1つに、エネルギーが有り余っていることが考えられる。

その日は一日雨が降っており、どこにも出かけずに部屋の中でおもちゃで遊んだりテレビを見て過ごしたのなら、全然運動できずエネルギーが発散できないでいる。

全然疲れないので、夜になっても寝られないのかもしれない。

お散歩したり公園や屋内施設で遊んだりすると良い運動になり、夜になると寝かしつけをしなくても自然と寝てくれることもある。

これは赤ちゃんに限った話ではない。

例えば、ランニングをした日の夜はよく寝られたりする。

良い睡眠のおかげで、翌朝は快適に起きられてよい１日をスタートできる。

運動をすると健康に良いだけでなく、充実した生活を送る手助けとなるのだ。

生活の一部に運動を取り入れてみてはいかがだろうか？