どうも集中力が続かない。

眠くて何をするのも億劫である。

そんな時は早めに寝て、明日スッキリした状態で再開するといい。

そうは決めても、実際はよく休めあないことも。

よく休むためには、「布団に入るまでの行動」と「布団に入ってからの行動」が重要である。

布団に入るまでに、夕飯を食べたり、お風呂に入ったり、歯みがきをしたりと、いくつかのステップが待っている。

眠いからといって、そこをダラダラしてしまうと、寝る時間がどんどん遅くなってしまう。

早く布団に入るために、しんどくても流れを止めずに進めていこう。

また、布団に入った後も大切なことがある。

あとは寝るだけではあるが、スマホを触っていると、そちらに集中して頭が活性化してしまい、寝られないし余計に疲れてしまうことも。

布団に入ったら寝るだけになるように、スマホを布団の近くには置かず、身ひとつで布団の中でゆっくり休もう。

このように、コツをつかめば寝てスッキリして、明日からまた輝いていけるだろう。