肩の力を抜くと、深呼吸しやすくなる。

呼吸が整うと、少しホッとした気持ちになれる。

ずっと不安で緊張している状態が続いていると、心身に良くないから、時間を見て自発的にリラックスするようにしていこう。

強張った心と体を優しく解きほぐすように。

両手を上げて体全体の伸びをするのもいい。

伸びをすると、自然と笑顔になれる。

笑顔になれると、やはり少しホッとした気持ちになれる。

雑草を放っておくと大きく伸びていくように、不安も放置すると大きくなってしまう。

時々草むしりをするように、たまには肩の力を抜いて伸びをしてみよう。