よく食べ、よく学び、よく遊び、
そして、よく寝る。


こうして、子どもは元気に育っていく。
よく寝てしっかり休むことは、
成長していく上で大切である。

大人になると成長がストップするが、
よく寝ることは大切である。


それは、よく寝ることが、
心の成長に繋がることがあるからである。



「よく寝る」って、
ずっと寝ているっていうことではない。


遊んだり、運動したり、勉強したり、
日々の生活を楽しむことで、
心地よい疲れが出て、
眠気に包まれる。


そして、夜更かしせずに、
ちゃんと寝る。



このように、
ちゃんと寝られるような生活を送り、
睡眠時間を削ることなく、
ちゃんと眠りにつく。


これが、「よく寝る」ということだと考える。




よく寝ることで生活が活き活きし、
向上心を持って何事にも取り組むことができ、
それが心の成長へと繋がっていくのだ。



ついつい睡眠時間をおろそかにしてしまいがちだが、
ぜひ、よく寝ることを大切にし、
自分を大切にした生活を送っていこう！！