体力がないと、

疲れてしまい、

せっかくの時間が
疲れて何もできない時間になってしまう。



体力があれば、
活発的に自分の時間を過ごすことができるのだ。



ウォーキングをしたり、
ランニングをしたり、
何かスポーツをしたり、
筋トレをしたり、


運動をすることは体に良いだけでなく、
限られた時間を
より有効的に過ごすための土台となる。



もし、仕事から帰ったら疲れてダラダラしてしまい、
週末もエネルギッシュに活動できないのなら、

運動をしてリフレッシュしながら体力をつけよう。


そして、平日の仕事終わりの時間も、
週末の時間も、

自分が思い描く時間を過ごせるように
しようではないか！