・溜まった家事を片付けた。
・公共料金の支払いをした。
・友達を遊びに誘った。
・本を少し読んだ。

１日をふり返る時に、「今日はどんなことができたか？」についても思い返してみよう。

「今日はこんなことができた！」と思えば、自己肯定感が上がってくる。

どんなに小さなことでもいい。

「何もできなかった１日」よりも、「ちょっとでもいいからできたことがある１日」にする。そんな日を大切にする。

毎日の自己肯定感が、生活の満足度を上げていくのだ。