背徳感のある食べ物が、たびたびテレビで特集されている。 例えば、深夜に食べる高カロリーのラーメン。 体には良く…

・溜まった家事を片付けた。・公共料金の支払いをした。・友達を遊びに誘った。・本を少し読んだ。 １日をふり返る時…

新年に完成させたウィッシュリスト。 今年やりたいこと100個を紙に書き、達成したらマーカーを引く。 こうして、…

難しいチャレンジに心が折れそうになったら、前向きになれるように考えてみよう。 「何ができた？」 自分は今までに…

人の良いところを見つけて、そのことを口に出して褒める。 また、悲観的になっている友達に対して、 「そんなことな…