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毎日の積み重ねの大切さを感じた１年間！
今年もまもなく終わりになるが、この１年で何か成長したものはあるだろうか？ 日々、仕事や家庭で忙しいと、自分のた…
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筋トレ継続に不足しがちな「気持ち」を高める目標をつくろう！
最も手軽にできる運動の１つが筋トレである。 とはいえ、筋トレを始めても、いつのまにかやらなくなり、また始めても…
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習慣にしてしまえば、目標を意識してなくても行動できる！
例えば、「マラソン大会で10キロ45分以内に走りたい。」という目標があるとする。 この目標を達成するために、ラ…
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強い目的を持つと続けていくのが当たり前になって楽になる。
「筋トレをするのは、マラソン１０キロをキロ〇分〇〇秒以内で走れるようになりたいから。」 「マラソン大会で50位…
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無理なく続けるには、ワンタッチで始められる場所を確保しよう！
ノートパソコンにモバイルモニターを繋いで作業をする。 ノートパソコンもモバイルモニターも持ち運びができて収納し…
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そのひと手間があるから習慣化できない？！着手までの動作をスムーズにしよう！
パソコンを使ってブログを書いているとする。 ある日、パソコンを開いてブログを書こうと思ったが面倒に感じてしまい…