体のメッセージを受け取ろう。

この記事を読むとわかること

口内炎は、胃に負担がかかっているのが
原因のことが多い。

暴飲暴食や高カロリーの物を多く食べて、
胃に負担がかかっているのだ。

口内炎を治すために、胃に優しい食生活を心がけよう。

口内炎になったら、「胃が疲れているから、
大切にしてあげてね！」というメッセージを
受け止めてあげよう。

口内炎に限らず、体に異常が出たら、
「生活を見直して！自分を大切にして！」
というメッセージである。

そのメッセージを無視せずに受け止めて、
自分を守る行動をしていこう。

１、口内炎になる原因は何？

口内炎になると、食べる時にしみたり、
痛みが走ったりしてツラいものである。

そもそも、口内炎ってどうしてできるのだろう？

そう思って、ネットで調べたり、
お医者さんに訊いてみた。

すると、いくつかの原因が
考えられることがわかった。


【原因】
１、暴飲暴食などで胃に負担がかかっている。
２、不摂生な生活やストレスが溜まっている。
３、誤って噛んだり、熱い食べ物を食べたりして、
口の中が傷ついている。

主にこのような原因である。

２、胃への負担が原因のことが多い

口内炎が悪化している時、
歯医者さんで診てもらったことがある。

なぜ歯医者さんに行ったかというと、
口の中にできたものだからである。

これは歯医者さんに行くのが
適していると思ったからである。


そして、歯医者さんから言われたことは
次のとおりである。

「口内炎は多くの場合、
胃の不調からきている。

暴飲暴食や高カロリな
ものばかり食べると、

胃に負担がかかり、
口内炎ができやすくなる。」

このように、教えていただいた。

口内炎は口の中が原因とばかり
思っていた自分にとって、
胃が原因というのは盲点だった。

３、口内炎になったら胃を大切にする

それから自分は、
口内炎ができた時は、

胃に優しい食生活を
心がけるようになった。

最近、食べ過ぎていないか、
高カロリーなものばかり食べてないか、
偏りのある食事になってないかを
ふりかえり、食生活を見直す。

普段から健康的な食生活を
心がければよいが、
忙しかったりすると、
つい忘れてしまうことがある。


胃の体調管理を後回しにしていると、
口内炎ができて、
「胃を大切にしてあげてね！」
と、メッセージを送っているのだ。

そう考えるようになった。

４、体の異常を無視しないで受け止める

また、口内炎になる原因として、

「不摂生な生活やストレスが溜まっている。」
というのがある。


口内炎に限らず、体に何かしらの異常があった場合、
心と身体は健康的な生活を送れていないのかもしれない。

「生活を見直して！自分を大切にして！」
というメッセージを送っているのだ。

このメッセージを無視して、
何も改善しないと、
さらに悪化し、病気になってしまうこともある。


最初は軽い症状で体に異常が出てくる。

軽いからといって無視せず、
メッセージを受け止めてあげて、
自分の生活を見直してみよう。

もし今の生活で、
心と身体が蝕まれる恐れがあるのであれば、
自分を守ることを第一優先に行動しよう。

まとめ

強いストレスを感じ、
心が不安定だと、
体に異常が出ることがある。

心と身体は繋がっているのだと感じる。


自分の心と身体は、自分で守って
いくしかない。

それにも関わらず、自分の心身の健康を
後回しにしてしまう人が多いように感じる。


心身がツラいのに、仕事で休むことができない。
無理をしてしまう。
周りに迷惑をかけてしまうので気が引ける。


それでも、自分で守っていくしかないのだ。


守ってあげたい人がいるとする。
その人が落ち込んでいたり、弱っている時には、
そばにいてあげて、看病してあげたいと思う。

それと同じように、自分自身を守ってあげよう。


つい、周りを優先させてしまい、
自分が見えてないことがある。

この記事で出てくる口内炎のように、体の異常は、
見えてない自分を気づかせてくれる。

見た目はなんら問題ないのに、
口の中を見たら、
口内炎という痛々しい傷を負っていることに気づく。


このように、自分の内面を自分でよく見てあげて、
自分を守っていこう。