仕事も趣味もインドアであれば、外に出てリフレッシュしてはいかがだろうか？

・仕事で一日中パソコン作業をする。
・自分時間では、パソコンを使った趣味をしている。
・そのほかは、家事や休養は家の中でしている。

もしこのような生活であれば、外出や運動の機会が著しく少ない。

趣味をしても、仕事と同様にパソコンを使っているので、やりたいことができてもリフレッシュにはならないかもしれない。

そんな時は、外に出て自然を感じたり体を動かしてみよう。

・自分のペースで歩いて季節の移ろいを感じる。
・ランニングで体に適度な負荷をかけてみる。
・自転車で風を感じる。
・ドライブで非日常な場所や景色を楽しむ。

きっと、リフレッシュができて、充実感が出てくるだろう。

インドアが多い生活であれば外に出る。

今の生活を振り返って、インドアもアウトドアもバランスのとれた生活を送って、自分の満足度を高めていこう！！