仕事が終わったら、仕事のことは一切忘れて他のことに頭を使う。

そんな生活が理想的ではないだろうか？

しかし、仕事で行き詰まったりタスクが多すぎると、帰宅後も仕事のことをついつい考えてしまいがちになる。

家でも仕事のことを考える日が年に数回程度ならまだいいだろう。

だが、これが毎日のような状態では考えものである。

これでは、仕事のオンオフができていない状態になっている。

仕事への心理的負荷が大きいほど、「仕事のことを考えないようにしよう！」と思っても、ずっと考えてしまう。

無理に仕事のことから遠ざけようとして気分転換を試みても、かえって逆効果になることも。

そこで、今頭の中で考えている仕事のことに対して、「少しだけ」向き合ってみよう。

向き合うといっても、そんな身構える必要もなく、ちょっとしたことをするだけである。

例えば、次のようなやり方で少しだけ仕事に向き合ってみるのだ。

「なんでそんなに考えてしまうのか？」について簡単に書いてみる。
箇条書きで書くだけでもいい。
文章にすることで、考えていたことが整理されたりする。

つい考えてしまう仕事のことを、信頼できる人に話を聞いてもらう。
「こんなことがあったんだ。」と、簡単な報告でよい。
特に良いアドバイスがもらえなくてもそれでいい。
話すだけでも気持ちが軽くなることがある。

「仕事に向き合う」と聞くと、つい身構えてしまいそうになるが、気持ちをスッキリさせるための作業だと考えて、チャレンジしてみよう。

そして大事なのは、長い時間かけて向き合わないこと。

時間をかけても向き合っても、堂々めぐりになってしまいがちである。

仕事のことに「少しだけ」向き合ったら、それ以上は仕事のことを考えないようにしよう。

そうはいっても、つい仕事のことを考えてしまうとは思う。

だが、少しだけ向き合ったおかげで、気持ちの面で楽になってくることだろう。

仕事以外の時間。

その時間は、仕事以外のことを考えられるようにしたいものである。。