早起きは健康にいいからやった方がいい。

そうは思っても、長続きできない人は多い。

これは、早起きすることが目的となっているからではないだろうか？

「早起きをして何をするのか？」というその先の明確な行動を考えていないから、早起きできたとしても二度寝に繋がってしまう。

早起きした時、少なからず寝不足になっている場合がある。

早寝ができず睡眠時間が足りないこともあるし、早寝ができても睡眠が浅いことも。

そんな中、早起きしても明確なすることが決まってないと、何もしないことになる。

この何もしないというのは、早起き直後では非常に難しい。

「これをしたい！」「これをしなくては！」というものがないと、早起きしても睡魔に負けて再び眠りに入ってしまう。

早起きしたら、「どうしてもやりたいことはないから二度寝」または「どうしてもやりたいことがあるからやる」の２択になりやすい。

早起きがしたいと思ったのなら、早起きをして何がしたいのかを考えてみよう。

早起きして何かをする。何か活動をするから朝活になるのだ。

その先の行動に重点を置いて、自分の生活を自分でコントロールしていこう！！