喉を使わないようにする。

時には仕事を休むことも大切。

冷たいものを飲まない。

温めて飲もう。

手洗い、うがいをする。

こまめにうがいをしよう。

カテキン豊富な緑茶を飲む。

カテキンには抗菌効果がある。

緑茶でうがいをする。

意外と知られていない？！緑茶うがいが効果てきめん！

喉を冷やさず温める。

マフラーを巻いたりして、首周りを保護しよう。

生姜湯やハチミツレモンを飲む。

緑茶のほかにも喉に良い飲み物がいくつかある。

喉を痛めたら、喉を守る行動をとろう。

必要に応じて薬局で市販薬を買ったり、病院で診察してもらって処方箋を手に入れよう。

正しい服用と喉を労りよく休むことで、喉を回復させるのである。